冬至养生知多少“衣、食、住、行”都要注意到？
“冬至”节气意味着冬天的到来，气温有所下降，因此首当其冲的要做好保暖 养生 工作。同时，冬至过后，昼开始变长，夜逐渐缩短，此时起居应顺应自然规律的变化，收养好阳气。日常，我们可以从“衣、食、住、行”这四个方面做好冬至时节的 养生 。
衣
冬至 养生 该注意防寒保暖，“秋防燥、冬防寒”的说法相信很多人都听说过，尤其是北方到了冬天寒风肆虐甚是寒冷。这个时候要注意头部、脚部、腹部、背部等一些地方的保暖,这几个地方是最容易受风寒侵袭的,稍加不注意就会引起着凉而导致生病。
食
在日常生活中，我们常常认为食补的效果要大于药补。在冬季如果能恰当选择既美味,又具补益身体的食物,无疑会让大家容易接受。中医建议冬季首选温补类食物，如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等均属美味,在冬季可作为进补的佳品。不过，过多进食温补类食品,容易上火。像莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足，也非常适宜冬至时节选用。
住
冬至时节，气候寒冷干燥，加之暖气和空调的作用，室内更加干燥，容易引发呼吸道疾病以及“暖气病”。因此，日常起居应注意保持一定的室内湿度。平时可在上午10点和下午3点以后，适时开窗，使室内空气与外界交换，或者在室内放一个加湿器，以增加室内湿度。不过，加湿器要定时清洗，每天要换水，以防水中的微生物散布到空气中引起呼吸系统疾病。
行
时值冬至，北方及高海拔地区气温一般都在零摄氏度以下，时有风雪天气，容易造成道路结冰现象，所以人们出行时要特别注意，尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋，最好不穿硬底或塑料底鞋；冬天的鞋掌最好不要钉铁掌；走在冰面雪路面时，一定要放慢步伐，迈小步行走，脚落地时应前脚掌先落地，身体要前倾；背小孩时应改换方式，变背孩子为抱孩子，这样可以防止大人后倾斜摔倒时，把孩子压在身下；老人最好结伴出行，或拄个拐杖。
总之，冬至以后天气非常寒冷，一定要根据当地气候状况和及时收听收看天气预报，做好出行准备。
冬至需要注意什么？
冬至需要注意提前备好衣服，注意防寒保暖。
冬至的到来，预示着一年也即将走到了尽头，民间素有着“冬至大如年”说法，可见冬至在人们心中地位的重要性。能和过年相提并论，因为冬至不仅是四时八节之一，而且也是二十四节气当中非常重要的一个节气。虽然此时天气开始变得越来越冷了，但这一传统节日的氛围还是十分热闹的，不少地方都有专门过冬至节的习俗。
冬至这天白天最短，黑夜最长，如果白天出远门的话，预示着要摸黑回家。古人出于对黑暗的恐惧，因此不提倡出门。冬至这天也是团圆、祭祖的日子，因此都会选择留在家中，出远门可能会遇到不好的事情。
不同风俗
冬至在以前就是新年第一天，相当于现在的大年初一，因此就有了回娘家的禁忌。按照习俗，要等到正月初二或初三的时候，才是回娘家的日子。在古代很注重阴阳调和，而冬至这一天则被认为是阴气很重的一天，如果这一天熬夜，会导致阴阳失衡。尤其是老人和孩子，本身阳气不足，更忌讳熬夜了。
因为冬至前一天是四离日，所谓四离日指的就是指春分、秋分、夏至、冬至的前一天，传统习俗中认为在此时结婚不吉利。通常在古代婚嫁都是要选择黄道吉日的，如果日子选的好，那么以后的生活才会顺风顺水。
冬至的五大禁忌？
冬至的五大禁忌如下：
1.作息方面：冬至是一年中夜最长的一天，冬天本来就没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持规律作息，这是因为冬季保持充足的休息时间。
2.饮食方面：冬季要多吃肉类，比如冬天最常见的肉类-羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。
3.运动方面：冬季还是要适量运动的，不过冬天不适合比较剧烈的运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。
4.生活环境方面：冬至应该尽量开窗换气，提升空气质量，保证室内拥有一定量的新鲜氧气，避免引起感冒。
5.心情方面：冬季要少忧虑，保持心情的畅达乐观，不为琐事所烦恼。
6.不宜搬家：冬至期间也不宜搬家，一方面是因为冬至的来临标志着最寒冷的冬季来到。从搬家风水学的角度看，寒冷的气氛会破坏家中的兴旺之气。另一方面和前面冬至不宜婚嫁的原因一样，冬至前一天处于离日，古人总结认为不吉，并不适合进行像搬家、结婚这样的大事。
冬至养生要注意什么冬至过后几天数九？
冬至养生要注意什么
冬至养生：针灸通穴 在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。 神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。 艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。 冬至养生：起居宜忌 冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为冬至一阳生。 冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患中风者增多，天冷也易冻伤。 冬至过后几天数九
冬至过后逢壬日开始数九，这个天数是不一定的，而2024年冬至是12月21日，数九是在12月25日（壬寅日），因此2024年冬至过后四天数九。 数九，是我国民间广泛流传的习俗之一。 数九，即是从冬至逢壬日算起（亦有说法从冬至算起），每九天算一九，依此类推。所谓热在三伏，冷在三九，一年中当最寒冷的时期便是三九天。 数九一直数到九九八十一天，九尽 桃花 开，此时寒气已尽，天气暖和了。 由于我国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，与冬至逢壬日九九八十一天，九尽 桃花 开、春深日暖相对应的只有我国部分地区，并非全国各地都如此。 关于冬至的谚语
清爽冬至邋遢年，邋遢冬至清爽年。（赣） 冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。（浙） 冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。（黑） 冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。（鲁、湘） 冬至冷，春节暖；冬至暖，春节冷。（湘、粤） 冬至不冷，夏至不热。（湘） 冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。（桂） 冬至暖，烤火到小满。（桂） 冬至西北风，来年干一春。（晋）
冬至有什么禁忌和注意事项？
冬至禁忌有：不宜出门、不宜搬家。
1、不宜出门
冬至前后不宜出远门，这里主要说的是两个方面：一方面是说冬至期间不能回娘家，据说冬至回娘家对公公大不利。不同地方对这个习俗都不一样，如果当地没有这个说法，我们大可不必在意。不过有家人特别在乎这个习俗的，作为晚辈的我们还是要遵守一下。
另一方面，是说冬至前三天正处于交运期的人，一般不宜出远门。所谓的交运期指大运的变换的时间，这个时候最好处于一种最和谐、最安稳、最吉利的环境。
2、不宜搬家
冬至期间也不宜搬家，一方面是因为冬至的来临标志着最寒冷的冬季来到。从搬家风水学的角度看，寒冷的气氛会破坏家中的兴旺之气。另一方面和前面冬至不宜婚嫁的原因一样，冬至前一天处于离日，古人总结认为不吉，并不适合进行像搬家、结婚这样的大事。
另外，在搬家风水学中，最忌讳遇到搬家的凶煞方，而冬至期间天坑在东北方，如果你对这个不够了解，最好还是选择另择吉日搬家为好。
冬至注意事项
1、注意保暖
冬至是冬季的一个重要时间节点。在这一天，人们应该多穿衣服保暖，尤其是儿童和老人更加需要注意。
2、多吃营养食物
冬至也是一个节日，这天人们应该多吃的食物有鸡汤、鸭汤、米饭、红枣、鲜枣等，同时也不宜吃寒性的食物，如草莓、橙子、柚子等。
3、合理锻炼
冬至这天，不妨运动起来，进行适量的锻炼。如慢跑、步行、太极拳等。
4、多与家人聚会
冬至是一个与家人团聚、亲友相聚的节日。尽可能地安排一些聚餐、活动，让家人之间加深感情、增强感情。
以上内容需结合实际情况，仅供参考。
冬至已至，农事方面应注意什么？
不同的农业区，冬至来临农事主要问题也不同，基本都需要做如下工作：
主要天气变化带来的影响和灾害。例如：大风、降雪等。
a、注意大棚等设施的防护
b、注意农产品的储存
c、注意生产安全。
冬至到来时，多数农业生产已经结束，要注意做好备耕生产
a、注意农机设备的维护。
b、农耕新技术的学习，做好知识储备。
c、注意田间管理。
d、农业病虫害的防治。
e、农业生产的种子、肥料等物资储备。
f、关注农产品价格以及销售渠道畅通。
因地制宜，充分利用农闲，为来年丰收做充分的准备。
